czy moge

A jesli chodzi o jedzenie np piersi z kurczaka to moge ja smazyc czy raczej gotowac no i czy przyprawiac moge?Aha i co uzywac do smazenia...to sie tyczy takze jajecznicy-smalec,oliwa?bo wiem ze olej odpada...no i jesli chodzi o oliwe to nie wiem czy dobrze zrozumialam,mam pić w ciagu dnia np łyzke oliwy??po co?

[...] i cierpliwości albo nie wszyscy to okazują. I wcale nie twierdzę, że zgadzam się z Drążka podejściem, ale po części rozumiem i szanuję.. choćby za szczerość. Co nie znaczy, że Ciebie nie szanuję Olo i że Cię nie podziwiam za codzienną walkę i że Ci nie kibicuję, bo robisz dobrą robotę każdego dnia, ale serio nie warto pielęgnować w sobie [...]

Nie schodzę jakoś drastycznie nisko z tłuszczem. Tak właśnie myślałam, żeby na święta (2 dni) jak będzie tłusto to ograniczyć węgle. Ja mam tak, że jak już się przyzwyczaję do rozkładu i moich posiłków, m.in koktajlu który pije codziennie to czuję się fajnie, lekko i jak jest dzień odstępstwa, szczególnie z wysokim tłuszczem to mi wtedy jakoś [...]

Kabo chodzi o latającego (czyli przeskok na odległość pomiędzy drążkami) czy o drabinę (czyli przeskoki z drążkiem w górę)? Oni w NW używają trochę innych nazw niż powszechnie przyjęte w OCR i Ninja. Nigdy nie widziałam, żeby ktoś robił latającego przechwytem, cięzko by było w taki sposób łapać drążek w locie. Natomiast przy drabince to jest pewny [...]

Goldberg a ja nadal się pytam pod jakim względem Formoza czy Grom są trudniejsze? Wymagający teren? Obciążenie? Bo napewno nie pod względem wymagających, technicznych przeszkód, takich akurat na tych biegach nie ma, wiec równie dobrze mogę stwierdzić że te biegi to tylko taplanie w błocie i zabawa z ciężarem. Siły wymagają ale umiejętności [...]

[...] Jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbitreka. MC zrobię na spokojnie bo tu duży ciężar nie wpadnie.. Ale nie zaryzykuję jeszcze przysiadu dvpą do ziemi. W sumie to mogę tylko czy warto? Albo wyrzucę przysiady z obwodu i dodam np 2 obwody więcej albo... zalecisz coś innego może? Potem mam zamiar dwa dni dnt mieć i kurować się do bólu. Żrę piguły, [...]

[...] Opinia kręgarza brzmiała: przestawiona miednica, prawa strona wepchnięta do środka i ucisk na organy wewnętrzne w tym na okolice prawej nerki. I to chyba była podstawowa przyczyna mojego baniaczenia się wodą. Ale wyjdzie w praniu. Pochrupało, wstawił wszystko na miejsce. Zniknęło też drętwienie palców lewej dłoni. Powiedział że mam omijać [...]

ZŁAMANA KOŚĆ PROMIENIOWA PRAWY NADGARSTEK Z PRZEMIESZCZENIEM. czy ktoś miał taka kontuzje? gips 6tyg, a kiedy moge wrocic do trenningow? bede cwiczyl nogi na stacji do laweczki kelton hz14. jak czesto moge? malo ruchu duzo szamy i spania takze regeneracja dobra. dolaczyl bym rowerek. ktos mi rozpisze cos? PROSZE O POMOC I ODPOWIEDZI ...już 3ci [...]

[...] Ryz paraboliczny 80g Piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile <moge dac tu pomidora?> Posilek przed snem twarog półtłusty 150g oliwa z oliwek 27g nie wiem czy to dobry pomysl z ta oliwa na noc... twarog zawiera kazeine wiec wydaje sie niepotrzebna, mam nadzieje, ze sie nie odlozy w postaci tluszczu :) <moge dac tu [...]

[...] tu pomidora?> TU JUZ MOZESZ DAC. Posilek przed snem twarog półtłusty 150g oliwa z oliwek 27g TROCHE ZA DUZA ILOSC DAJ MAX 10ML. A RESZTE ROZLOZ W CIAGU DNIA. nie wiem czy to dobry pomysl z ta oliwa na noc... twarog zawiera kazeine wiec wydaje sie niepotrzebna, mam nadzieje, ze sie nie odlozy w postaci tluszczu :) JAK NIE BEDZIESZ [...]

[...] dolny neutralnie do brzucha przenoszenie hantla face pull I plecy masz praktycznnie załatwione. ps zupełnie nie podoba mi sie ten tren ale w sumie nie o to pytales. Nie wiem czy to pomoże ale spróbuję dzięki bo nie jestem pewien czy sięgnę drążka chodzę garbaty XD i bardzo delikatnie noga w ch uj boli Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-07-29 [...]

[...] takiej http://sokolow.pl/pl/oferta/produkty,8,Szynka%20konserwowa.html) lub szynka z indyka(http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-z-indyka-Pyszny-indyk.html), nie wiem czy to najlepszy wybór, jeżeli nie to mógłbyś coś polecić? Co do bułek, to jak rozumiem pszenne tylko na śniadanie, bo dotąd jadłem dość często takie bułki w tym zawsze na [...]

Wiesz chodże do specjalistów i ćwiczyć moge nie bój się nic sie nie pogorszy .szukam tematu gdzie wklejało sie plan do poprawy nie mogę go znalęść , czy może już nie ma tego tematu ? Czy dasz rade poprawić mi mój trening na fbw i na ten sprzęt co mam?

[...] go wyeliminować ? Czy używać rzadziej, ale wymiennie z innymi produktami? Zamiast słonecznika co 2-3 dzień chciałem wprowadzać danie z makrelą w roli głównej. Co do tłuszczy zwierzęcych to przywykłem do stosowania mięsa mielonego wieprzowo wołowego (mam fajny sklep mięsny z takowym a brzydzi mnie mięso paczkowane w marketach) do spaghetti ale [...]

[...] mam jeść więcej..) no ale przecież do końca życia nie mogę jeść tyle co teraz.. rozumiem że to jednak poskutkuje przyrostem wagi w początkowym okresie? pytanie zasadnicze czy ogólny koncept mojej diety jest dobry? Czy cos jest źle, do poprawy?tą szynkę postram się zamienić na kuraka w II posiłku jeśli jest ok to mam tak jeść tydzień i dodawać [...]

[...] nisko na duzy ciezar to jeszcze 90% - 1 powt Wiec zostane przy 3 seriach a wywale te diwe rozgrzewkowe tego kolesia :D Zamierzam ten plan stosowac podczas rzezbienia :D Oczywiscie moje rzezbienie to nie bedze rzezbienie typowo kulturystyczne bo nie chce zrzucic nie wiaodmo ile tlyko mam zwyczajnie torche za duzo , wiec najpierw bilans kalorii [...]

Mam dziennik vital maxu i właśnie czego jak czego ale węglowodanów jest dość.Według dziennika to wygląda tak;białko 58%,tłuszcze 65%,węglowodany 98%,kcal 78%.Kcal mi wyliczył na 2898(deficyt 500kcal)Nie bardzo mogę dodać ww .Jedyne co chyba mogę zrobić to kasze z posiłku o 18.00 przerzucić do posiłku przed treningowego.Czy lepiej rozbić to na pół [...]

[...] przed głowy 65kg (2s) 7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 36kg (2s) 8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 31kg (2s) 9. Wspięcia stojąc 90kg (2s) Na siłce energii full, odpoczynki między seriami bardzo krótkie bo raz dwa regenerowałem siły, mam nadzieję że podczas całego testu będzie mnie tak klepał ten Venom. Po treningu tradycyjnie bcca i [...]

[...] dzisiaj przez to zawaliłem biegi 4 x 500m.Z rana zazwyczaj jem ryż z mlekiem albo twarogiem chudym.Nie wiem od czego to może zależeć. Dobra a takich powazniejszych rzeczy to tak, mam fajn e górki do wykorzytsania takie jak: a) górka 20-30 stopni ok. 30-40 m b)górka ok.40-50 stponi ok. 20 m, no c) górka w sumie z 2 etapami 1 etap to ok. [...]

MOJA DIETA: wzrost 181cm waga 70kg 1.8 g bialka na kilogram masy ciala, 2.6g weglowodanow, 448 - tyle kaloriiz tluszczu, co stanowi 50g tluszczy, dieta z bilansem 0 Rozklad B T W: P1 21 10 43(43)(43)(36.4) P2 21 10 36(43)(36)(36.4) P3 21 10 [...]